Isostretching et Pilates un duo gagnant pour le dos

- Qu'est ce que l'Isostretching ?

- Le mal de dos "Mal du sciècle" : une colonne vertébrale malmenée

- Focus sur la colonne vertébrale

- Des pratiques sportives qui malmènent la colonne vertébrale

- L'isostretching : technique de base

- La méthode Pilates pour le dos

- Préserver son dos dans la vie quotidienne

- Etirement et souplesse : s'inspirer du chat

- Bibliographie

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